CONFÉRENCES
LA CHARGE MENTALE ET SES SOLUTIONS
La charge mentale est tout ce qui occupe notre esprit dans l’immédiat et qu’on ne peut accomplir dans le moment présent. Elle réfère aux tâches, aux émotions, aux responsabilités diverses et variées. Les effets à court, à moyen et à long terme d’une surcharge mentale engendrent des problèmes de santé physique, émotionnelle et psychologique qui, eux, diminuent la notion de plaisir, ce qui affecte notre qualité de vie.
À chaque âge, sa charge mentale ! Les tâches invisibles et non rémunérées n’appartiennent à personne. Nous pouvons déléguer sans culpabilité dans la mesure où nous nous détachons du résultat final. Pour diminuer notre implication dans tous les dossiers, il faut comprendre que notre apport n’est pas toujours nécessaire, car d’autres personnes autour de nous peuvent prendre en main les différentes responsabilités. Cette conférence vous propose des solutions pour :
- Combattre le perfectionnisme
- Calmer le syndrome du sauveur
- Déléguer l’esprit tranquille
- Se détacher du résultat final
- Ne plus se sentir indispensable
La charge mentale ne porte aucun nom, elle est la responsabilité de chacun d’entre nous.
Conférence basée sur le livre : Là, ça déborde! Comment gérer notre charge mentale au quotidien
LA VÉRITÉ... LA DIRE OU LA TAIRE?
Quelle est notre relation avec la vérité, puis avec le mensonge au quotidien ? Que devons-nous dire… à qui… et de quelle manière ? Que faire quand un cas de conscience gruge notre énergie et affecte notre santé émotionnelle et physique? Il n’est jamais trop tard pour dévoiler ce que nous savons ou avons vécu.
Marthe Saint-Laurent propose un voyage dans les méandres de notre quotidien afin de faire le point sur l’importance d’exprimer ou non la vérité… notre vérité. Une conférence riche de sens qui permet de revoir notre mode de fonctionnement dans nos relations interpersonnelles. Il est nécessaire de libérer ce qui sabote notre qualité de vie et affaiblit notre santé.
Vivre dans la vérité pour être en harmonie avec soi-même et les autres.
Conférence basée sur le livre : La vérité... la dire ou la taire?
COMPRENDRE LE PROCESSUS DE LA MANIPULATION ET DU BITCHAGE
Une relation malsaine, créée de malaises et de non-dits, est au cœur de la manipulation, du harcèlement et du bitchage. Nous fier à notre ressenti est la clé pour reconnaître la manipulation. Sommes-nous suffisamment à l’écoute de notre petite voix? Le bitchage n’est pas toujours facile à déceler, car il est parfois sournois et se trame à notre insu. Ceux qui le pratiquent usent de techniques bien précises qui permettent de jouer dans la tête et le cœur des victimes.
Cette conférence offre un éclairage nouveau sur les techniques utilisées par les manipulateurs dans le processus du harcèlement et de l’intimidation. Il est possible de nous protéger de cette destruction émotionnelle qui affecte tant de gens.
Comprendre les étapes de la manipulation permet de nous protéger.
Conférence basée sur le livre : Comment se protéger contre le bitchage et le harcèlement psychologique et sexuel
SE DÉPARTIR DE LA CULPABILITÉ ET DU JUGEMENT DES AUTRES
La culpabilité fait partie de notre quotidien, mais ce n’est pas une raison pour la nourrir ou l’utiliser comme excuse pour nous laisser abuser. Combien de décisions prenons-nous par culpabilité? Combien de relations malsaines cultivons-nous pour ne «blesser» personne ? Il est temps de faire taire la peur de blesser les autres, ce malaise que nous traînons comme un boulet. Prendre conscience qu’une part importante de nos actions est basée sur la culpabilité et sur la peur du jugement des autres représente le début d’une libération.
Nous vivons avec l’inquiétude de déplaire, de n’être pas à la hauteur des attentes d’autrui, mais ces attentes sont-elles aussi les nôtres? La culpabilité résulte souvent de notre éducation, des exigences imposées et du manque de confiance en soi qui nous empêche de nous affirmer, donc de nous affranchir du jugement des autres. Apprenons à comprendre nos besoins et à les exprimer dans toutes nos relations interpersonnelles.
Une invitation à reprendre le pouvoir sur notre vie.
Conférence basée sur le livre : Pour en finir avec le jugement des autres et la culpabilité