LIVRES
Là, ça déborde ! Comment gérer notre charge mentale au quotidien
La charge mentale nous habite, nous les femmes, de manière insidieuse et lancinante, qu'on soit en couple ou célibataire, avec ou sans enfant, et ce, peu importe notre profession et notre niveau de vie. Chaque âge comprend ses défis d'organisation, de préparation. Et ce lourd fardeau que nous portons jour et nuit affecte notre santé émotionnelle, physique, psychologique et financière.
Est-ce possible de mieux gérer notre charge mentale au quotidien? Oui, assurément: en modifiant nos comportements et en revoyant notre degré d'implication auprès de notre entourage.
Cet ouvrage inspirant regorge de réflexions, de témoignages et d'exercices pratiques qui mènent à des pistes de solution vers un changement sain et durable.
Osons redéfinir les règles du jeu. Apprenons à nous occuper de nous avant de penser aux autres et à déléguer sans culpabilité. Libérons notre esprit pour retrouver enfin le plaisir de vivre.
La vérité... la dire ou la taire?
Toute vérité est-elle bonne à dire, à l’instar du fameux dicton? Que pouvons-nous réellement partager? Que devons-nous faire des réalités inavouables? Et si garder le silence était une forme de mensonge? Tant de questions et d’idées reçues meublent notre quotidien de manière inconsciente, affectant sournoisement notre qualité de vie et notre degré de quiétude.
Dans ce guide aussi pertinent qu’instructif, Marthe Saint-Laurent évoque les relations interpersonnelles responsables de nos bonheurs comme de nos malaises, de même que les vraies raisons qui nous incitent à dire ou à taire la vérité. Chaque chapitre propose des témoignages destinés à créer des parallèles entre notre expérience et celle des autres.
Des cas de conscience et des anecdotes courantes se chevauchent alors pour nous aider à découvrir ce qui gruge notre santé mentale à notre insu. L’ouvrage offre également des pistes de réflexion ainsi que des mises en situation permettant en outre d’intensifier notre compréhension, de favoriser l’analyse de notre mode de fonctionnement et de faire naître des solutions.
Laissons-nous entraîner sur le chemin de la seule vérité qui compte vraiment… la nôtre !
Comment se protéger contre le bitchage et le harcèlement psychologique et sexuel
Bien qu’on en doute parfois, il est possible de se protéger contre le bitchage et le harcèlement psychologique et sexuel. Marthe Saint-Laurent, spécialiste de l’intimidation, de la cyberintimidation et du bitchage — qu’on appelle également dénigrement —, se penche dans ce livre sur les diverses facettes du harcèlement. Pour réussir à prévenir les différentes formes d’agression, insiste-t-elle, il est primordial d’en comprendre et d’en démonter tous les mécanismes.
Pour ce faire, l’auteure décrit les techniques utilisées par les manipulateurs contrôlants et les pervers narcissiques qui sont à l’origine du harcèlement. Il devient donc plus facile de repérer les situations dangereuses pour notre santé physique et psychologique. L’analyse s’effectue à partir des réponses à ces questions, à savoir :
- Qu’est-ce qu’une relation malsaine ?
- Comment reconnaître les signes avant-coureurs du harcèlement ?
- À quel moment devons-nous en parler ?
- Qu’est-ce qu’un comportement inacceptable ?
- Comment reprendre une vie normale après une agression ou un épisode de harcèlement ?
Voici un traité complet, simple et efficace qui fournit d’excellentes solutions pour ne plus jamais être victime de bitchage, de harcèlement ou d’agression.
Pour en finir avec le jugement des autres et la culpabilité
Mais qu’est-ce que les autres vont penser? Cette question habite nos pensées et conditionne nombre de nos gestes.
En cherchant ainsi l’approbation de notre entourage, nous faisons la preuve de notre désir d’être aimés. En effet, craindre le regard de l’autre, c’est vivre dans l’angoisse de ne pas être à la hauteur de ce qu’il attend de nous et de lui déplaire. Sournoisement, la peur du jugement d’autrui s’installe ; nous plongeons dans l’abyssale culpabilité de ne pouvoir combler ses attentes.
À la question de départ s’ajoute alors une deuxième interrogation, tout aussi nocive car elle entrave notre liberté : « Et si je n’étais pas aimé DE TOUS ? » Dans cet ouvrage essentiel, l’auteure démontre que le jugement de ceux qui nous entourent n’est que le reflet de notre propre jugement.
Quelle image avons-nous de nous-mêmes ? Quel regard posons-nous sur notre entourage ? Et si, pour cesser de nous sentir continuellement coupables, il nous fallait avant tout reconsidérer notre perception de nous-mêmes ?
Cet ouvrage fait le point sur notre fragilité et sur notre trop grande disposition à laisser les autres nous définir.
Après le fond du gouffre : la résilience heureuse
La résilience se retrouve parmi les éléments les plus importants qui assure notre qualité de vie à la suite d'une épreuve. Apprendre la résilience, c'est apprendre à vivre! N'est-ce pas le plus beau cadeau que d'être conscient de notre valeur réelle dans toute sa grandeur d'âme, afin d'atteindre la réalisation de notre être dans toute sa pureté!
Certaines personnes frappées par des circonstances adverses restent accablées par le destin. D'autres, au contraire, rebondissent et émergent encore plus fortes de l'épreuve. Cette faculté de se remettre en route lorsqu'on a vécu un événement traumatique s'appelle la résilience.
On a beaucoup entendu parler de la résilience au cours des dernières années, sans toujours savoir de quoi au juste il s'agit. Dans ce livre, Marthe Saint-Laurent choisit de témoigner de son expérience personnelle pour nous guider pas à pas vers les escales nécessaires à une reconstruction de soi. Ainsi, elle décrit les étapes de la révolte, de l'incubation, de la chute, du deuil, de la compréhension, du relèvement et enfin, de la gratitude.
Roman : Les saveurs de la tentation
La vie n’a pas été tendre envers Aurélie Martin. Les souffrances et les déceptions passées ont convaincu la brillante publicitaire de ne plus se laisser prendre au piège de l’amour. Pour se protéger, elle a choisi le célibat et s’est forgé une carapace la tenant éloignée de tout sentiment.
C’est en Provence qu’elle retrouve Bastien, un ami de longue date, passionné de bonne cuisine. Le fougueux chef s’efforce de raviver la flamme intérieure de la cinquantenaire au moyen de plats exquis, dont les parfums et saveurs se lient puis se délient, telle une offrande inconditionnelle qu’elle apprécie un peu plus chaque jour.
Mais les cicatrices d’Aurélie sont encore bien visibles. Ses doutes comme ses craintes lui intiment de freiner l’élan de cet émoi naissant. Parviendra-t-elle à surmonter ses blessures ? Succombera-t-elle au charme de Bastien ? Quand mets succulents et plaisirs des sens se mélangent, la tentation de goûter au bonheur se révèle fort séduisante…
Mon idéal de vie
Qui ne rêve pas d’une vie idéale ? Savez-vous qu’elle est à la portée de tous ?
L’herbe n’est pas plus verte chez le voisin. C’est vous qui semez et cultivez votre jardin en étant responsable de vos choix, de vos actions, de votre bonheur. Il suffit d’être conscient de ce qui vous anime, de ce qui vous énergise pour ainsi alimenter le courage de suivre votre voie. Quels sont les rêves qui vous appellent depuis bon nombre d’années ? Les connaissez-vous ? Les poursuivez-vous ?
Cet ouvrage vous guidera à chacune des étapes de votre cheminement pour atteindre la vie dont vous rêvez. Il n’est jamais trop tard pour croire à une existence qui se rapproche de vos aspirations, qui vous ressemble. Actualisez vos aspirations, prenez des risques et lancez-vous en vous demandant : « S’il ne me restait que quelques mois à vivre, comment aimerais-je les traverser ? »
Une vie idéale suppose de faire des choix qui correspondent davantage à votre évolution, à vos rêves – surtout les plus fous –, et sur votre chemin se trouveront la liberté et le bonheur d’être en harmonie avec qui vous êtes vraiment.
La cyberintimidation... des conséquences sans fin
Pour une réflexion globale sur les vrais enjeux
La technologie n’est pas à craindre, mais elle doit être considérée avec sérieux et intérêt réel afin que nos enfants et nous-mêmes en fassions une utilisation judicieuse en plus de sensibiliser nos enfants à en faire tout autant. Nous avons tort de croire que le problème n’est que technologique, car derrière un geste, une parole, un écrit, une vidéo ou un enregistrement, il y a bien un être humain. La question est : Que se passe-t-il dans la tête de ce jeune qui use de cyberintimidation ? D’où provient cette volonté de détruire, de faire mal ou de harceler pour assouvir une frustration ou simplement s’amuser ? Chacun d’entre nous a un rôle à jouer dans la qualité de ses interventions avec un jeune, un collègue, un employeur, un voisin, un parent et j’en passe.
Cette édition mise à jour était nécessaire pour suivre le cybercourant des réseaux sociaux, entre autres, et des nouvelles habitudes technologiques de la jeunesse.
Écris-moi ton histoire
Partagez ce qui monte à l’intérieur de vous
Lorsque j’ai découvert le livre de Marthe, je me suis sentie transportée par un plaisir profond de pouvoir écrire mon histoire de façon organisée et encadrée. Plus j’avançais dans ma lecture, plus mon élan et mon besoin d’écrire revenaient avec une telle excitation. Les conseils que j’y ai trouvés m’ont aidée à apprécier le fait de travailler avec plus de directives en plus de dépasser mes peurs du jugement des autres. – Chantal Robillard, auteure, propriétaire Repère de l’ange
Une vraie perle ! Cet ouvrage est une ressource indispensable pour nous initier à une bonne technique d’écriture. Marthe nous décrit de façon claire et concise la manière de bien structurer nos projets d’écriture pour en voir le bout. Depuis la lecture de ce livre, j’ai pu enfin mettre un point final à tous mes livres avec beaucoup plus de facilité et de discipline. À lire sans faute ! – Isabelle Tremblay, auteure, médium
Jamais je ne l’aurais cru. Écris-moi ton histoire ! m’a permis de publier deux livres en deux ans ! Pour moi, ce livre demeure un outil indispensable afin de rédiger un contenu de qualité, empreint de professionnalisme. Merci, Marthe, par tes enseignements j’ai appris à structurer ma pensée puis mes écrits, chapitre par chapitre, afin de concrétiser mes projets. À lire et à relire ! – Chantale Belzile, auteure, thérapeute, conférencière
La mort à ma table
Une passion amoureuse perdue puis retrouvée tisse la trame de fond du destin peu banal d’Aurélie et d’Antoine qui se retrouvent une dernière fois dans la transition du mitan de leur vie.
Depuis leur rencontre à l’adolescence, où l’insouciance et le plaisir meublaient leur quotidien, les années de séparation ont créé tristesse, malaise et désillusion pour Aurélie.
Épuisé par sa course folle, Antoine s’est, quant à lui, fragilisé. L’amour authentique entre ces âmes sœurs viendra à bout de tous les défis semés sur leur chemin. Réunis avec des amis à l’occasion de l’anniversaire d’Aurélie, Antoine est appelé à quitter la fête subitement.
Ce départ imposé fera basculer la vie de l’amoureuse abandonnée. Sa marche nébuleuse sur des pavés brûlants la guidera vers l’acceptation et la résilience. Personne ne peut se soustraire à son propre destin.
Histoire troublante et fascinante…
Choisir la solidarité féminine
« Puisque nous savons être fortes et solidaires dans un processus de dénigrement contre une autre femme, pourquoi ne pas utiliser cette énergie, cette volonté intense et cette efficacité dans une passion sans nom pour soutenir, aider et encourager nos pairs ? »
Dans cet ouvrage, Marthe Saint-Laurent analyse avec beaucoup de finesse l’ampleur de la force féminine qui nous caractérise: « Sommes-nous conscientes de la force intense qui nous habite? »
Le temps est venu de mettre cette énergie au service des autres femmes.
« Persévérance, détermination, intuition et instinct représentent quelques-unes des qualités attribuées aux femmes, ce qui nous propulse nous-mêmes et ainsi favorise la réussite de toutes les autres. Selon la grande psychiatre française Françoise Dolto, l’entraide et la solidarité n’ont comme objectif rien d’autre que l’épanouissement de chaque individu. Pensons-y! »
Pour trouver l'amour de sa vie
Ce jeu d’inspiration de 44 cartes accompagné d’un livret d’interprétation vous guidera dans la recherche d’une relation amoureuse compatible, heureuse et durable.
Vous y trouverez une source de motivation, des valeurs pour une meilleure connaissance de vous-même, ainsi que les choix qui vous permettront de vivre enfin l’amour.
En tirant chaque jour d’une à trois cartes, vous pourrez clarifier vos intentions et réaliser votre désir le plus cher.
Pour nourrir des relations harmonieuses
Ce jeu d’inspiration de 44 cartes accompagné d’un livret d’interprétation vous guidera vers l’équilibre dans vos relations sentimentales, personnelles et professionnelles.
Vous y puiserez des idées, des valeurs et des réflexions qui traceront la route vers une meilleure entente avec les gens que vous côtoyez.
En tirant chaque jour d’une à trois cartes, vous améliorerez, en très peu de temps, votre communication avec tous et vous pourrez vivre des relations stables et harmonieuses.
Pour créer son idéal de vie
Ce jeu d'inspiration de 44 cartes accompagné d'un livret d'interprétation vous guidera dans l'atteinte de votre idéal de vie.
Ce coffret vous guidera à chacune des étapes de votre cheminement pour parvenir à la vie dont vous rêvez.
Vous découvrirez la liberté et le bonheur d'être en harmonie avec qui vous êtes vraiment. En tirant chaque jour d'une à trois cartes, vous réaliserez tous vos rêves plus rapidement.
